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La capacità di auto-motivare e rimanere concentrati sul tuo obiettivo è cruciale per il tuo successo. Lo sappiamo tutti, ma a volte semplicemente non hai l'energia o il desiderio di andare in palestra e schiacciare un allenamento. Nei miei 20 anni di pratica sportiva e in palestra, ho avuto molti giorni in cui vado in palestra solo per girare e partire 10 minuti dopo a causa della mancanza di energia e motivazione. Questo mi ha portato a trascorrere un po 'di tempo a pensare a come auto-motivarmi meglio. Quindi, ecco tutto quello che ho imparato, spero che questo possa aiutarti anche se il tuo obiettivo è fitness, business o qualsiasi altra cosa. Avere un buon allenamento spesso dipende completamente dal tuo umore. Se hai mai praticato sport probabilmente sai che anche nei giorni più pigri, una volta che inizi a giocare, la tua stanchezza si trasforma in energia e l'intera prospettiva del giorno può cambiare idea in pochi minuti. Una volta compreso ciò, ho iniziato a sfruttare questo fatto a mio vantaggio. L'ho fatto permettendomi di giocare una partita di basket o di lanciare un pallone da calcio e di percorrere alcuni percorsi per 15 minuti. Questo mi fa scorrere il sangue, scalda i muscoli e mi mette in un buon stato mentale per fare un buon allenamento. Se riesci a trovare uno sport o un'attività fisica che ti faccia andare, ti consiglio vivamente di utilizzarlo per scaldarti e motivarti. In caso contrario, una corsa veloce sul tapis roulant farà spesso il tempo. Ho avuto ripensamenti sull'inclusione di ciò perché sembra ovvio, ma penso di poter fornire qualche utile intuizione. In secondo luogo per la caffeina, la musica è probabilmente il metodo più veloce e più veloce per migliorare l'energia e l'umore. Ma non basta scegliere un buon canale su Pandora. Hai bisogno delle canzoni giuste con il BPM giusto (battiti al minuto). Prenditi il ​​tempo per creare una playlist di canzoni che ti motiveranno personalmente. E dovrei anche menzionare, non includere le canzoni solo perché ti piacciono, hanno bisogno di un tempo veloce, in genere oltre 135 BPM. Una volta creata la playlist perfetta, alza il volume e lascia che la musica ti porti.